Pitr pisze:Cześć,
Chciałbym jednak trochę poprawić siłę i sylwetkę. Czy siłownia 1x w tygodniu miałaby sens? Jeśli tak to powinno być jakieś FBW? Czy te 2-3x w tygodniu to jednak minimum? Kiedyś chodziłem na siłownię i pamiętam, że 3-4 treningi w tygodniu były optimum, ale też robiło się niemal tylko to. Odpowiadając z góry na pytanie, czy nie wcisnę min. 2 treningów, odpowiem że raczej ciężko byłoby mi się zmotywować
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość